Le curl marteau avec élastique est une variante efficace du curl traditionnel, offrant une résistance constante pour un renforcement musculaire ciblé. Voici comment procéder :
🔁 Effectuez 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions.
Le curl marteau avec élastique est un excellent exercice pour renforcer les biceps et les avant-bras, offrant une méthode pratique et efficace pour travailler ces groupes musculaires à la maison ou en déplacement. En intégrant cet exercice à votre routine, vous améliorerez votre force de préhension et développerez le volume de vos biceps.
Depuis ma jeunesse, j’ai connu de nombreux problèmes de santé (défenses immunitaires, asthme, hyperlordose, etc.). Heureusement, la musculation m’a permis de rattraper un grand retard de croissance musculaire et pulmonaire à la fin de mon adolescence. Pour me spécialiser, j’ai suivi des formations dans les domaines du Fitness et de la Nutrition. Né en 1967 (faites les comptes), je pratique toujours la musculation 4 à 6 fois par semaine, et je vous promets que ce n’est pas toujours facile 😅. J’ai déjà rédigé plus de 1000 articles et programmes spécialisés dont certains sont parus dans des journaux en ligne.
Informations :
En tant que partenaire Amazon, ce site réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises. Amazon et le logo Amazon sont des marques d’Amazon com, Inc ou de ses affiliés.
Stock images by Depositphotos
Contact :
© 2024 Sport Chez Soi - Marque déposée INPI numéro 4756234