Exercice Extension Triceps Élastique et Barre

• Erreurs à éviter : Veillez à ne pas élargir vos coudes pendant l’exercice ; ils doivent rester pointés vers l’avant pour maximiser l’isolation des triceps. Évitez également de balancer le corps ou d’utiliser l’élan pour lever la barre.
• Si c’est difficile au début : Commencez avec une bande de résistance moins forte ou réduisez la tension en ajustant votre position par rapport à la porte pour faciliter l’exercice.
• Séries et répétitions : Les débutants devraient se concentrer sur la technique avant d’ajouter du poids ou d’augmenter la résistance de la bande.

L’extension triceps avec élastique et barre est un excellent moyen de cibler spécifiquement les triceps, en ajoutant de la variété à votre routine d’entraînement des bras. Cet exercice permet une tension continue sur les triceps, offrant un stimulus unique pour la croissance musculaire. Une fois cet exercice fini, nous vous conseillons de finir par ces extensions triceps avec élastique pour chercher la brûlure et la congestion.

Prêt à intégrer cet exercice dans votre entraînement pour des triceps plus forts et plus définis ?

👉 Les bandes élastiques utilisées dans cette vidéo