Exercice Soulevé de terre élastique et barre

Au fur et à mesure de tes progrès, cet exercice peut se faire avec davantage de résistance. Mais il faut d’abord apprendre à le maîtriser et à développer les muscles lombaires avec peu de résistance.

• Erreurs à éviter : Ne pas arrondir le dos et ne pas verrouiller les genoux en position debout.
• Si c’est difficile au début : Commence avec une faible résistance et se concentrer sur la forme.
• Séries et répétitions : Pour les débutants en Deadlift, 2 à 3 séries de 6 à 8 répétitions sont un bon point de départ.

Le soulevé de terre avec élastique et barre est un excellent exercice pour travailler à la fois les jambes et le dos. C’est de loin la meilleure alternative au soulevé de terre avec barre et poids à faire à la maison ou en déplacement.

C’est un exercice complet à ajouter à ta routine de musculation, alors pourquoi ne pas l’essayer dès aujourd’hui ?

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