Exercice Soulevé de terre à la barre

• Erreurs à éviter : Évite de courber le dos pendant l’exercice, car cela peut entraîner des blessures. Ne tire pas la barre avec les bras; le mouvement doit venir de la poussée des jambes et de la contraction des fessiers.
• Si c’est difficile au début : Commence avec une barre vide pour te concentrer sur la technique. Tu peux également pratiquer le mouvement avec des haltères comme alternative.
• Séries et répétitions : Les débutants devraient se concentrer sur la technique avant d’ajouter du poids. L’objectif est de construire progressivement la force tout en maintenant une forme correcte.

Le Soulevé de Terre à la Barre est un exercice puissant pour développer la force du bas du corps, du dos et des avant-bras. En l’intégrant régulièrement à ta routine d’entraînement, tu verras des améliorations significatives dans ta force globale, ta posture et ta capacité à exécuter d’autres exercices et activités quotidiennes.

Alternativement, tu peux faire du soulevé de terre avec élastique et barre si tu as un bon kit de bandes.

Prêt à soulever ?