Le Drop Squat est l’exercice parfait pour ajouter de l’explosivité à ta routine de jambes. Découvre comment l’exécuter correctement pour des résultats optimaux.
Pour effectuer correctement le drop squat et maximiser ses bénéfices, suis ces étapes :
🔁 Réalise 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions.
Le drop squat est un exercice explosif qui aide à améliorer la puissance, l’agilité et la vitesse. Il est particulièrement bénéfique pour les athlètes dans les sports qui requièrent des mouvements rapides et puissants. Incorporer cet exercice dans ta routine te permettra de développer une force fonctionnelle et d’améliorer ta performance globale. Tu peux aussi t’en servir en échauffement dynamique avant de faire des squats avec haltère ou du split squat.
Prêt à sauter ?
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Coach fitness et nutrition professionnel en Catalogne, je suis né en 1967 (Fais les comptes…). Passionné de musculation et de nutrition sportive depuis 1985, j’ai créé Sport Chez Soi en 2015, un site dédié à promouvoir un mode de vie actif et sain.
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