L’exercice de pull over sur banc avec kettlebell est excellent pour développer la largeur du dos et la définition des pectoraux, tout en favorisant la souplesse et l’ouverture de la cage thoracique. Voici comment l’exécuter correctement :
🔁 Effectuez 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions.
Le pull over sur banc avec kettlebell est un exercice classique pour élargir et renforcer le haut du corps, offrant des bénéfices significatifs tant pour la force que pour l’esthétique. En le pratiquant régulièrement, vous travaillerez à la fois sur la taille de votre dos et la définition de vos pectoraux, contribuant à une silhouette plus athlétique et équilibrée.
Depuis ma jeunesse, j’ai connu de nombreux problèmes de santé (défenses immunitaires, asthme, hyperlordose, etc.). Heureusement, la musculation m’a permis de rattraper un grand retard de croissance musculaire et pulmonaire à la fin de mon adolescence. Pour me spécialiser, j’ai suivi des formations dans les domaines du Fitness et de la Nutrition. Né en 1967 (faites les comptes), je pratique toujours la musculation 4 à 6 fois par semaine, et je vous promets que ce n’est pas toujours facile 😅. J’ai déjà rédigé plus de 1000 articles et programmes spécialisés dont certains sont parus dans des journaux en ligne.
Informations :
En tant que partenaire Amazon, ce site réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises. Amazon et le logo Amazon sont des marques d’Amazon com, Inc ou de ses affiliés.
Stock images by Depositphotos
Contact :
© 2024 Sport Chez Soi - Marque déposée INPI numéro 4756234