Maigrir et se Muscler à la maison, c'est possible !
Maigrir et se muscler à la maison
Maigrir et se Muscler à la maison, c'est possible !
Maigrir et se muscler à la maison
Pour faire des Renegade Rows au poids du corps, il faut veiller à l’équilibre et la précision du mouvement. Voici quelques conseils :
🔁 Effectuer 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions par côté.
Tu as maintenant toutes les clés pour intégrer les Renegade Rows dans ta routine d’entraînement. Si tu cherches une version un peu plus exigeante, passse aux renegade rows avec haltères.
Depuis ma jeunesse, j’ai connu de nombreux problèmes de santé (défenses immunitaires, asthme, hyperlordose, etc.). Heureusement, la musculation m’a permis de rattraper un grand retard de croissance musculaire et pulmonaire à la fin de mon adolescence. Pour me spécialiser, j’ai suivi des formations dans les domaines du Fitness et de la Nutrition. Né en 1967 (faites les comptes), je pratique toujours la musculation 4 à 6 fois par semaine, et je vous promets que ce n’est pas toujours facile 😅. J’ai déjà rédigé plus de 1000 articles et programmes spécialisés dont certains sont parus dans des journaux en ligne.
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