Curls biceps Haltères
Maigrir et se Muscler à la maison, c'est possible !
Maigrir et se muscler à la maison
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Maigrir et se muscler à la maison
Pour faire le Pull Over avec bande élastique, suit ces étapes :
🔁 Réalise 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions.
L’avantage de la barre est qu’elle permet de se concentrer davantage sur la congestion des grands dorsaux, sans se préoccuper de la positions des mains. Avec les poignées, il faut penser un peu plus à la position des mains pour éviter de les rapprocher quand on revient en position de départ.
Le Pull Over avec bande élastique est un exercice polyvalent qui sollicite à la fois le dos et les pecs. Il crée moins de tension sur les articulations qu’un exercice pectoraux haltère tel que le Pull Over avec des poids, même si les haltères et le kettlebell ont leurs avantages pour cet exercice. C’est une excellente option pour les entraînements à domicile ou en déplacement. À essayer sans tarder ! 🌟
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Coach fitness et nutrition professionnel en Catalogne, je suis né en 1967 (Fais les comptes…). Passionné de musculation et de nutrition sportive depuis 1985, j’ai créé Sport Chez Soi en 2015, un site dédié à promouvoir un mode de vie actif et sain.
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