Electrofitness: la soluzione miracolosa nel 2022? 👌

Elettrofitness - Dovresti provarlo?

Non sto gettando a caso questa domanda spesso controversa. Infatti, i negozi di sport sono pieni di dispositivi di stimolazione elettromuscolare, chiamati anche stimolazione EMS.

Non solo non è facile orientarsi, ma le domande che spesso sorgono sono: A cosa serve? Puoi costruire muscoli come una bestia con un elettrostimolatore? Questa attrezzatura può sostituire un sessione sportiva ?

Queste domande sono importanti perché l'elettrostimolazione sportiva è in continua evoluzione, e possiamo immaginare che diventerà sempre più importante in futuro, soprattutto per coloro che vivranno su Marte 😉

Quindi cerchiamo di rispondere alle nostre domande... 

Qual è lo scopo delle attrezzature per l'elettrofitness?

elettrofitness elettrostimolazione muscolare

Senza parlare del futuro, dobbiamo riconoscere che l'elettrostimolazione gioca un ruolo importante nello sviluppo del corpo. ruolo importante nella riabilitazione muscolare per molto tempo, specialmente in fisioterapia. In questo campo, non ha più nulla da dimostrare. È efficace e utile.

Nello sport, i primi test erano molto meno conclusivi all'inizio. Inoltre, i dispositivi offerti sul mercato erano spesso difficili da usare con elettrodi non sempre pratici.

In uno studio francese del 2011, i ricercatori hanno fornito una panoramica dei benefici e dei limiti della stimolazione muscolare elettrica (EMS) in individui sani, atleti ricreativi e atleti professionisti. Hanno scoperto che l'uso dell'EMS provoca un aumento significativo della forza muscolare. 

Se combinati con esercizi volontari dinamici, possono anche migliorare le abilità e le prestazioni specifiche dello sport, come il salto e lo sprint.

Kit Elastici fitness SW Elite

La stimolazione elettrica può quindi essere utilizzata

L'elettrostimolazione muscolare ha quindi un vantaggio per gli atleti perché le fibre muscolari veloci si attivano più facilmente a livelli di forza inferiori. Al contrario, durante l'esercizio fisico volontario, queste fibre sono generalmente reclutate quando si ha bisogno di forza ed esplosività. Le fibre lente sono quelle della resistenza.

L'uso di uno stimolatore elettrico è quindi un metodo di scelta quando il tempo disponibile per un programma di allenamento della forza è limitato. Fornisce anche diversità e variabilità nel programma di allenamento, che contribuisce a una maggiore motivazione degli atleti.

Gli autori di questo studio hanno quindi concluso che ci sono prove convincenti che la stimolazione elettrica è un'aggiunta rilevante ed efficace ai protocolli di allenamento volontario come l'allenamento della forza.

LEGGI ANCHE :  10 trappole da evitare per fare una buona risoluzione nel 2022

Si può diventare una bestia muscolare con l'elettrostimolazione?

Per essere sincero con voi, la risposta è NO!

Anche se l'elettrofitness ha dei benefici innegabili, come quelli che avete scoperto nella sezione precedente, non vi farà diventare il prossimo Arnold. Forse in futuro, ma non ora 😉

Puoi usarlo per costruire muscoli o per progredire in certe aree menzionate sopra, ma non per costruire molta massa muscolare. Ma questo è un obiettivo sufficiente per la maggior parte di noi, no?

Inoltre, può essere utilizzato come complemento di un'attività sportiva o di un buon programma di allenamento con i pesi.

Questo ci porta alla nostra terza e ultima domanda...

L'elettrofitness può sostituire una sessione sportiva?

Sarei tentato di dire: SI, ma NO. E io non sono Norman 😉

In effetti, tutto dipende dal vostro obiettivo, ma anche dal tipo di attrezzatura utilizzata. La realtà è che la contrazione muscolare con elettrodi non è una cosa innocua, contrariamente a quanto i prodotti mainstream vorrebbero farci credere. Se compri questo tipo di attrezzatura nel supermercato locale, o anche in un negozio di articoli sportivi, potresti non vederne mai i benefici.

In realtà, è una questione professionale come si può vedere sulelettrostimolazione sportiva su Imotion-EMS. Voglio essere chiaro con te, non ti sto vendendo nulla in questo articolo, perché questa è attrezzatura per la costruzione dei muscoli disponibile solo per i professionisti del fitness.

Come potete vedere in questo video, l'obiettivo di questa azienda spagnola è quello di combinare i benefici di uno stimolatore muscolare con un fitness o allenamento con i pesi per decuplicare gli effetti della vostra sessione:

In questo caso, l'elettrostimolazione diventa una risorsa innegabile per scolpire il tuo corpo in poco tempo, con sessioni super intense. In questo caso, posso assicurare che l'uso di un elettrostimolatore ha senso.

17%
Elettrostimolatore Compex Fit 1.0, blu, taglia unica
  • Stimolatore muscolare con 10 programmi: 8 programmi per la...
  • Ideale per scolpire, tonificare o modellare tutto il corpo, e non solo la...
  • 4 canali indipendenti che permettono di lavorare simultaneamente...
PhenQ

Elettrofitness e allenamento della forza - Conclusione

Come avete capito, questo tipo di attrezzatura non può essere utilizzata in alcun modo. La consulenza professionale è estremamente importante per trarne vantaggio e migliorare le proprie capacità fisiche. Ma usato correttamente, è un vero killer per il lavoro muscolare.

LEGGI ANCHE :  Fitness club Basic-Fit France: la maggior motivazione? 👌

Mi piacerebbe sapere se qualcuno di voi ha provato questo tipo di allenamento che combina l'attrezzatura per la stimolazione muscolare con una sessione sportiva. Se sì, cosa ne pensi?

Ti piace questo tipo di allenamento? Come ti sei sentito dopo la tua sessione?

Se non l'hai mai provato, sei tentato dall'esperienza dell'elettrofitness? Forse prima di andare su Marte 😉

Sentiti libero di rispondere nell'area commenti qui sotto:

programma di perdita di peso economico

Usa i nostri calcolatori gratuiti

Calcolo dell'IMC

Calcolo dell'IMC

Calcolo IMG

Calcolo IMG

Calcola il peso ideale

Peso ideale

Fabbisogno calorico giornaliero

Fabbisogno calorico

calorie da esercizio

Calorie per sport

Hai trovato utile questo articolo? >> VALUTAZIONE: 4.2/5 - (8 votos)

Ultimo aggiornamento il 2022-11-04 / Link di affiliazione / Alcune immagini provengono da Amazon Product Advertising API

it_ITIT
Ir arriba